9月1日是“全民健康生活方式行动日”。世界卫生组织调查数据显示，人类疾病的死亡原因已由过去的以急性、慢性传染病为主，逐步转变到因不良生活方式引起的慢性非传染疾病为主。如何更好地健康身心，倡导和推广科学健康的生活方式，成为提高群众健康素质的迫切要求。
　　一、何为三“减”三“健”?
　　“三减三健”是国家开展的一项全民健康生活方式的专项行动，通过“减盐、减油、减糖”实现“健康口腔、健康体重、健康骨骼”。
　　二、如何“三减三健”?
　　

　　减盐：家庭烹饪少放盐和酱油,学会使用定量盐勺;少吃榨菜、少吃高盐包装食品。饮食中钠盐含量过高会引起高血压、心脏病和中风的发生危险。
　　减油：使用限油壶，油壶上的刻度可以帮你控制油使用量。改变传统烹饪方式和习惯也可减少用油量。植物油和动物油摄入过多会导致肥胖，增加糖尿病、高血压、动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险。
　　减糖：少喝或不喝含糖饮料，尤其是可乐等碳酸类饮料。各种小甜点不仅热量高，含糖也不低，虽然个头小，但禁不住多吃啊!糖会增加龋齿的发生，过多摄入会增加超重、肥胖以及糖尿病等慢性疾病患病风险。
　　

　　健康口腔：健康口腔指的是牙齿清洁、无龋洞、无痛感、牙龈颜色正常，无出血现象。口腔健康是全身健康的基础和关键，不仅影响人们的咀嚼、发音等基本功能，而且与心脑血管病、糖尿病、消化系统疾病、骨质疏松、早产和低体重儿出生密切相关。
　　健康体重：管住嘴，多动腿，控制能量摄入、做到食不过量，通过合理饮食与科学运动保持健康体重。
　　健康骨骼：避免骨质疏松和其并发症，预防骨质疏松，要多吃含钙食物，以低盐和适量蛋白质的均衡饮食，少饮酒不吸烟，老人要预防跌倒，高危人群要早去正规医院检查和治疗，平时也要多晒晒太阳促进钙的吸收。