“肠”健康，才能常健康！

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“肠”健康，才能常健康！

发布日期：2024-06-04
来源：管理员
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65岁的王先生从去年开始

偶尔会觉得腹部隐隐不适

直到今年不适加重后才去医院检查

不幸的是

被诊断出患有结肠癌

而且肿瘤已经转移到肝脏

“平时也没有特别的症状，

也很少做过胃肠镜检查，咋就是癌症呢？”

王先生很纳闷

而他的想法也代表了

当前不少人对待肠道健康的态度

认为没有明显的疼痛症状就无须就医

对胃肠镜等检查有抵触情绪

也不定期做健康体检

当病情被确诊时

往往已经发展到了较为严重的程度

5月29日

是第20个“世界肠道健康日”

旨在提醒人们关注肠道健康

“肠”享健康生活

为了提醒人们注意身体发出的警示

注意身体健康

本期健康医说

兰州大学第一医院消化科

副主任医师、医学博士舒小闯

为大家科普那些健康“肠”识

本期专家舒小闯

兰州大学第一医院

消化科副主任医师

医学博士

肠道是人体重要的消化器官

有消化、吸收、营养、代谢的作用

也是人体最大的“排污厂”

人体约99%的营养要靠肠道吸收

80%的毒素和代谢废物也要靠肠道排出

肠道被称为人体的“第二大脑”

日常生活中许多不健康、不规律的生活习惯

会让肠道加速衰老

关爱肠道，健康“肠”寿

要改变生活习惯

定期进行结肠镜筛查

肠道不健康有哪些表现？

肠道不好身体可有腹痛、腹泻、腹胀、便血等症状，在日常中，有以下情况需要引起重视，如便秘，排便困难，排便时肛门出血；出现急、慢性腹泻，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加；经常放臭屁；皮肤粗糙、暗沉、经常长痘；口腔呼出气体发出难闻的气味。同时，消化不良、感冒、失眠、过敏、抑郁等问题是肠道不健康引起的。

如何保护好肠道健康？

在饮食上避免暴饮暴食，饮食应以清淡为主，多喝水，多吃新鲜的蔬菜、水果及粗粮，少吃生冷、辛辣、煎炸、熏烤食物，同时注意戒烟、戒酒。平时避免久坐久卧，坚持适度的体育锻炼，如慢跑、游泳、跳广场舞、打太极等。运动不仅可以提高人体免疫力，而且还可以帮助控制体重，加速肠道蠕动，促进代谢废物的排出，维持肠道菌群平衡，防止肠道提前衰老。合理安排作息起居，养成早睡早起的好习惯，注意劳逸结合，避免劳累和熬夜。

在肠道疾病中

结直肠癌是我国常见的恶性肿瘤之一