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长假外出旅游吃什么、怎么吃?
  • 发布日期:2024-10-06
  • 来源:管理员
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国庆长假
甘肃省疾控中心专家提醒
广大计划外出的朋友们
在做好出游各项攻略的同时
也要注意旅游期间的饮食卫生
谨防食源性疾病特别是食物中毒的发生
 

一、从购买食品开始

 

 

1.购买渠道要正规:出发前,一般都会采购一些食品在途中食用,建议购买食品要到规模大、信誉好的大商场或超市选购,喜欢网购食品和叫外卖的网友,应选择在有食品经营资质的网店或外卖店购买。
 
2.要查看食品标签:购买食品时,要仔细查看品名、产地、厂名、厂址、生产日期、生产许可证号、保质期等信息。不购买和食用“三无”(无生产日期或保质期、厂名、厂址)食品及有异色异味或来历不明的食品,要索取和保留好相关票据。
 
3.一次不要购买太多:十一期间,南方一些地方天气还比较热,出行购买食物时,不要一次购买太多,可在不同地方分次购买,特别是预包装食物或熟食,最好当天食用。

 

 

 

二、防止病从口入

 

01

选对餐馆

到目的地就餐时,应选择一些正规的餐馆,进门后查看有无食品经营许可证或餐饮服务许可证,尽量不到卫生条件差的餐饮、街边小吃店就餐。

 

02

不要贪“鲜”

对来源不明的野菜、野蘑菇以及河豚等有可能造成食物中毒的食材,尽量不要加工食用,也不要贪鲜生食一些肉类、海(水)产品等,也不要食用一些饭馆自制药酒以及路边的所谓特色食品。

03

少食生冷

就餐时少食用一些生冷食品,特别是一些隔夜或从冰箱里刚拿出来的食品,尽量食用当场烹饪加工的食品。

 

04

注意卫生

旅途中要勤洗手,要养成餐前洗手的习惯,使用消毒餐具,使用公筷公勺,减少疾病传播的风险。

 

 

三、出现食物中毒怎么办?

 

 

01

常见的食物中毒症状

 

外出就餐或聚餐后,在短时间内出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状,应考虑食物中毒的可能,患者的第一反应往往是腹部的不适,中毒者首先会感觉到腹胀,一些患者还会腹痛,个别的还会发生急性腹泻。与腹部不适伴发的还有恶心、呕吐的情况。有些食物中毒表现以头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐、眼部肌肉瘫痪等为主,临床上叫神经型食物中毒

 

02

出现食物中毒怎么办?

 

一旦有人出现上吐、下泻、腹痛等食物中毒症状,应马上到医院就诊,不要自行服药。同时要保存导致中毒的食物样本,以提供给医院进行检测。如果身边没有食物样本,也可保留患者的呕吐物和排泄物,以方便医生确诊和救治。

 

03

掌握一些食物中毒的急救知识

 

在医生到来之前,也可以先采取适当措施进行自救。如对中毒不久而无明显呕吐者,可先用手指、筷子等刺激其舌根部的方法催吐,或让中毒者大量饮用温开水并反复自行催吐,以减少毒素的吸收。在紧急处理后,患者还应该尽快到医院进行治疗。

 

04

常备药物

 

出门旅行,最好备上一些药物,尤其是需长期服药的慢性病患者,健康人群则可准备抗病毒药物、感冒咳嗽药、治疗肠道疾病的药物、消化系统常用药、呼吸系统常用药、抗过敏药物、外伤用药等常用药,以备急用。

来源丨甘肃疾控

编辑丨甘肃省卫生健康宣传教育中心

审核丨一审 李海波   

审核丨二审 杨晓梅  

审核丨三审 苏亚平

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