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立秋虽来 “热” 未退,权威解读换季误区
  • 发布日期:2025-08-12
  • 来源:管理员
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立秋之后,天气逐渐变凉。

但立秋并不代表酷暑结束,

同时还会经历“秋老虎”阶段,

大概在8月到9月之间。

 

这个季节主要的特点是

早晚凉爽,午后气温仍较高

因此,立秋之后的养生关键在于

主动适应热凉交替、

昼夜温差显著的过渡性气候。

 

■ 建议在昼夜温差比较大的地区,老人、儿童及有高血压、慢性阻塞性肺病,包括冠心病等慢性基础疾病的人群,早晚做好头颈部及腹部的保暖。

 

立秋以后,饮食上以润燥清补、健脾养肺为主,适当增加百合、梨、银耳、莲藕、山药等滋阴润燥或健脾的食材,可缓解秋燥带来的口干、咽干、皮肤干裂等症状。

 

此外,情志调节在立秋养生当中非常重要。建议通过适度运动、培养一些健康的兴趣爱好的方式保持心情愉悦。

 

 

换季时也是心脑血管疾病高发的阶段,在国家卫生健康委在8月6日举行的“时令节气与健康(立秋)”专题新闻发布会上,北京中医药大学东方医院王乐主任医师就以下误区进行了专业解读。

❌误区一 在换季时输液能够疏通血管、预防脑梗塞

这是一个错误言论。输液并不能够“冲走”或“疏通”血管内的动脉硬化斑块,这样盲目的输液反而可能会加重心脏或肾脏的负担,导致一些不必要的甚至诱发心力衰竭。

❌误区二 血压稍高没有问题,换季后自然会降下来

这也是一个误区。季节转换的时候血压波动会更加明显,高血压患者是需要坚持规律用药和监测血压情况,切勿擅自停药或者调整剂量。

❌误区三 喝红酒或喝醋可以软化血管

目前并没有科学的证据证明它们可以达到这样的目的,过量饮用反而会伤身体。保护血管还是希望大家能够遵从医嘱,注意合理膳食,适当运动,保持健康的生活方式,科学控制血压、血脂和血糖。

 

 

 

来源丨国家卫生健康委8月6日新闻发布会内容(专家:北京中医药大学东方医院主任医师 王乐)

编辑丨甘肃省卫生健康宣传教育中心、奔流新闻

审核丨一审 李海波   

审核丨二审 杨晓梅  

审核丨三审 苏亚平

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