想要助消化

需要肠胃规律蠕动和消化酶

酸奶本身不能纠正肠胃蠕动

也不含消化酶

而酸奶中被大肆宣传的益生菌

可能可以帮助调节肠道菌群平衡

但不会直接达到改善消化的效果

那么

如果一不小心吃撑了

该怎么办？

• 停止进食：避免继续增加胃肠负担，尤其不要摄入辛辣、油腻或生冷食物。

• 轻度活动：如散步或做简单家务，促进胃肠蠕动，但避免剧烈运动或立即平躺。

• 腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针轻柔按摩腹部，帮助消化。

• 药物辅助（必要时）：促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙必利，可加速胃排空。

• 消化酶制剂：如复方消化酶、复方阿嗪米特，辅助分解食物。

注意事项

若出现持续胀痛、呕吐或剧烈腹痛

需及时就医排除急性胰腺炎等急症

日常应避免暴饮暴食

养成少食多餐的习惯