肚子“咕噜噜”,只是饿了吗?

发表时间:2023-11-06浏览数:0

肚子发出咕噜声

我猜

你以为是提醒你:

再挺一会儿就能吃饭咯

这种声音在医学上

被称为“肠鸣音”

每个人都会出现肠鸣音

它反映了肠道功能的正常与否

不同的肠鸣音代表着不同的信号

 

5种肠鸣音需警惕

可能是身体在求救

 
 

 

每分钟内出现 4~5 次肠鸣音为正常,声音较和缓,很少会被人听见。若肠鸣音超过每分钟 10 次或音调高亢,则是你的身体在向你发射“求救信号”。

 

不同的肠鸣音也代表着不同的信号。

1. 单纯性咕噜声,身体没有其他异常——消化不良

2. 肠鸣音次数增多,响声较大,感受到蠕动——急性胃肠炎

3. 肠鸣音减弱甚至越来越轻——腹膜炎

4. 肠鸣音次数显著增加,每分钟达到 15 次以上, 响声频率增强——肠梗阻

5. 肠鸣音亢进伴有腹痛、腹泻,甚至便血——急性炎症、消化道出血

 

长期的肠鸣音亢进,伴其他消化道症状(如腹痛、排便异常等)可能是肠癌的前兆。

 

 

出现肠鸣音

如何“营救”肠道?

 
 

 

细嚼慢咽,吃饭少言

吃饭的时候细嚼慢咽,少说话,避免经常吸烟、嚼口香糖,少喝碳酸饮料等,以免吸入大量的空气。

合理进食

建议减少高淀粉、高蛋白类食物的摄入,日常生活可以多饮用酸奶。酸奶中含有益生菌、双歧杆菌等菌群,可以帮助改善肠道菌群平衡,促进肠蠕动,从而改善肠鸣。

注意胃部保暖

寒气入体会影响到肠胃的正常运作,导致胃肠功能紊乱,平时应注意腹部的保暖,尽量少吃喝太凉的食物和饮料。

关注饮食搭配

多吃水果蔬菜等富含膳食纤维的食物。我们要注意进食的种类,注意自身特殊状况,如乳糖不耐受者就应尽量避免食用含乳糖的食物。

 

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