今日迎来“小满”节气

陇小卫提醒您

小满时节

自然界的阳气渐盛

人体的新陈代谢也进入旺盛期

此时养生

应注重清热解暑、养心安神

 

 

[ 小满•养生 ]

饮食方面

宜选择清淡易消化的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜等，以清热利湿、解暑降温。同时，应适量摄入富含优质蛋白质和维生素的食物，如鱼、蛋、奶及新鲜蔬果，以维持身体机能的正常运转。

 

 

[ 小满•养生 ]

生活习惯

小满时节应保证充足的睡眠，避免熬夜劳累。适当进行户外锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强体质、提高免疫力。此外，保持心情愉悦、情绪稳定也是养生的重要一环，可通过读书、听音乐、与朋友交流等方式来调节情绪。

 

 

[ 小满•养生 ]

温馨提示

 

进入夏季，天气炎热，人体消耗增大，一方面急需补充营养物质和津液，另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱，所以在饮食上应以健脾养胃为原则。值得注意的是，小满时节也是一些疾病的高发期，如中暑、肠胃疾病等。因此，在日常生活中要注意防晒防暑，避免长时间暴露在高温环境中。同时，注意饮食卫生，避免生冷不洁的食物，以免引发肠胃不适。