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减压三法→给自己的心情放个假
  • 发布日期:2023-01-23
  • 来源:管理员
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过春节了,劳累了一年的人们不妨给自己的心情放个假、减减压,以备轻装上阵,迎接新的挑战。

 

 

 
娱乐减压法
 
 
 
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唱歌、跳舞:当你步入舞池或引吭高歌时,一种跳动的生命力豁然而出。在这里,你尽可以调动全身的细胞狂舞,让自己疯狂起来,舒畅起来,随着这种疯狂和舒畅,你的身心疲惫和精神压力会渐渐地释然而去。

 

 

 
写作阅读减压法
 
 
 
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把你的压力、情绪困扰、生理心理上的烦恼等等写出来。专家认为,静心写作是一种效果明显的减压法,只要一支笔一张纸走到哪里都可以开展书写。

 

假日里,临窗而坐,沏一杯香茶或咖啡,手捧一本内容轻松的读物,慢慢阅读。这种方法有着神奇的减压效果。

 

 
玩游戏减压法
 
 
 
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如今网上流行的一些减压游戏正成为白领们减压的好方法。在网上搜索“减压游戏”,你会发现相关的链接有很多,甚至有些网站专门以减压为主题。

 

减压游戏分类很清楚,有办公室类、升学类、生活类、交际类等。这类游戏不需要下载和安装,点击页面就可以玩,操作也简单,有些内容很有趣,能达到释放压力的效果。

 
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源丨健康咨询报(版权归原作者所有如有侵权请联系删除)
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