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年底“顶流”水果!多吃皮肤会变黄?会上火?
  • 发布日期:2024-01-26
  • 来源:管理员
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广西“小砂糖橘”勇闯大东北

看着甜到心坎里

快过年了

该是炫砂糖橘的时候了

没有一袋砂糖橘能放到明天

等等

可别乱炫!

陇小卫要提醒大家

↓↓↓

 

NO.1
 
砂糖橘吃多了有这些后果

 

在日常的饮食中,适当食用砂糖橘,不仅具有理气化痰止咳、促进消化、润肠清肠的功效,还能提高视力、美容养颜等。但砂糖橘吃多了,可能会有这些后果!

 

 

1

多吃皮肤会变黄

砂糖橘中含有丰富的胡萝卜素,如果吃很多橘子,会摄入太多的胡萝卜素,没有及时代谢掉,会导致皮肤变黄,这种情况被称为“高胡萝卜素血症”,也叫“橘黄症”。典型表现就是手掌、足底明显变黄,严重的甚至会全身变黄。

 
陇小卫
 

皮肤还能白回来吗?

 

 

可以的

 

虽然“高胡萝卜素血症”这个名字听起来挺吓人的,但是它实际上只会短时间地影响“颜值”,对健康没有什么影响。只要停止摄入富含胡萝卜素的食物,经过1~2周的时间,皮肤就可以慢慢恢复到原来的颜色,一般不需要特殊的治疗

 

除了橘子,过量食用胡萝卜、芒果、南瓜、菠菜、金花菜、木瓜、红薯等富含胡萝卜素的食物也可能会导致皮肤变黄,但在常规情况下均不需特殊治疗,停止食用2~6周后皮肤的黄色就能彻底消退。

 

图片
科科

 

2

多吃会上火

砂糖橘含糖量高,是普通橘子的2-3倍,一次性食用过量,摄入过多的糖可能会引起“人体急性炎症反应”,且糖会增加细胞的渗透压,出现口干舌燥、喉咙疼痛、牙龈发炎、口腔溃疡等上火现象。

 
陇小卫
 

有解决的方法吗?

 

 

 

适量摄入,每天吃一两颗砂糖橘还是可以的。而且吃完砂糖橘后及时用牙线清理牙缝中的果肉残渣,并且及时用清水漱口,那么你可能就不会觉得它让你“上火”了。

 

另外,砂糖橘性温,搭配梨、黄瓜、柚子、莲子、莲藕等凉性食物一起吃,可以有效防止“上火”,菊花茶、金银花茶等凉性饮品也很适合。

 

图片
科科
 

 

NO.2
 
吃砂糖橘时也需忌口

 

不宜与牛奶同食:橘子中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固,影响吸收,严重的还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状,喝完牛奶至少一小时内不要吃橘子。

 

不宜与柠檬、山楂等促进胃酸分泌的食物同食:会让胃部胃酸分泌过多,造成消化负担。

 

不宜与抗生素类药物同食:砂糖橘中含有有机酸,可能会降低药物的疗效。

 

不宜与糖、巧克力等糖分高的食物同食:砂糖橘富含果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质,同食会增加血液中的糖分,对健康不利。

 
 

不宜与萝卜同食:一起食用会产生硫氢酸,如果长期食用会诱发甲状腺肿大

 

NO.3
 
这些人不适合吃砂糖橘
 

 

老年人慎吃:老年人胃肠功能差,吃多了容易腹泻、胃肠不适。

 

小孩子要少吃:砂糖橘较甜,儿童易贪吃,容易上火,出现牙周炎、舌炎,应停食1-2周。

 

内热体质的人要少吃:因为砂糖橘性温,多吃容易上火。体质内热的人,一般每天吃砂糖橘应该控制在3个以内

 

糖尿病患者慎吃:砂糖橘含糖量高,不利于血糖控制。

 

NO.4
 
好吃的砂糖橘这样选

 

砂糖橘作为“水果顶流”

稳稳成为过年水果C位担当

“下单+狂炫”前陇小卫教你三招

 

看表皮
 
砂糖橘的表皮看着特别粗糙,表面还有一个个小颗粒的,选这种准没错表皮看着很光滑的,这种可能是经过保鲜或者打蜡的,也可能是跟砂糖橘长得很像的贡橘。

 

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看大小

 

挑砂糖橘时,不能买太小,当然也不能买太大的,一般橘子的直径4~5厘米左右的品质和味道较好太小的砂糖橘吃着会带有酸味,太大的砂糖橘纤维多,口感不太好。

 

看叶子

 

另外,在购买砂糖橘时建议一定要挑带绿叶子的。因为叶子能保护砂糖橘,让它的营养和水分不易流失,更新鲜,也能适当延长砂糖橘的保存时间。如果砂糖橘的叶子看着发黄、且卷边严重,那么这种砂糖橘存放的时间较久了,可能不够新鲜。

 

陇小卫

再次提醒大家

砂糖橘虽甜

可不要贪多哟!

 

 

来源综合自央视网、科普中国、人民网科普、健康杭州(版权归原作者所有,如有侵权请联系删除)

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