当前社会

高血压的发病概率越来越高

且其发病人群也日趋年轻化

所以在家中常备一个电子血压仪

可方便随时监控

自己和家人的血压变化情况

 

特别是对于一些高血压患者来说

平时更要定时的对自己的血压进行监测

一旦出现异常就需要及时的就医治疗

但即便是血压仪已经非常智能化

在测血压的时候还需要注意一下细节

　　

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01

 

 

侧左臂还是侧右臂？

对于许多人来说，两只手臂都是自己的，所以测哪只手臂应该得到的结果都是一样的，其实这种认知是错误的。还有一部分人认为血压的测量应该遵循男左女右的原则，这种说法本身并没有什么科学依据。

相较于右手而言，左手距离我们的心脏要更近一些，所以数值也会稍偏高。也正是因为如此，在测量血压时最好测量自己的右臂，当测出的收缩压在90~140毫米汞柱，舒张压在60~90毫米汞柱的时候，就说明你的血压值处于正常水平。

　

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02

 

 

测量之前先静坐

当我们在活动的时候，血压也会随着呼吸的起伏而发生一定的变化，所以想要测得较为精准的数值就需要在测量之前先平静一下自己。一般情况下，可以采取静坐的方式保持大概十分钟左右，测得的结果就比较准确。

　

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03

 

 

不要隔着衣服测量

一些人为了简单方便就会隔着衣服直接测量，这样得到的数值也具有一定误差。在测血压的时候，最好直接贴在自己的手臂上，因为隔着衣服可能会使数值偏低，这也不利于精准的把握自身的血压状况。

　

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04

 

 

选好测量时间

如果自身的血压水平就比较高，最好选择在早上9时和下午5时进行测量，在这两个时间段，人的血压将达到高峰值，此时测得的血压值能够更好的反映出自己的血压是否得到了有效控制。

　

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05

 

 

保持手臂和心脏水平

在测量血压的时候，最好让自己的手臂和心脏处于水平位置。如果是坐着测量，还要避免翘二郎腿，这样会使血管受到压迫，进而影响测量的值。相对比而言，平躺的测量所获得的血压值更加准确一些。

　

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06

 

 

养成定期测量血压的习惯

由于年龄的增长和饮食的不规律等诸多问题，高血压已经成为许多人所面临的一种慢性疾病。

所以为了更好地监测自身的身体健康状况，平时一定要养成定期测血压的习惯，及时的对自己的血压予以把握，一旦出现异常就必须要采取相应的措施。

 

温馨提示

 

 

 

高血压

已经成为危害人类健康的一个重要疾病

一旦被这种疾病盯上之后

治疗起来不仅十分浪费时间

而且还容易引发各种重大疾病

所以在平时一定要做好预防

通过调整饮食和加强锻炼等方式

来有效地调控自己的血压

 

血压测量注意事项

 

来源丨漫说健康（已获授权转载）

编辑丨甘肃省卫生健康宣传教育中心

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