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这些不良习惯,正在悄悄伤害你的膝关节
  • 发布日期:2024-10-14
  • 来源:管理员
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关节炎是最常见的慢性关节疾病之一

也是世界头号致残性疾病

其中

风湿性关节炎

更是被称为“不死的癌症”

 

其实

关节炎并非老年人“专属”

近年来逐渐呈现年轻化趋势

根据世界卫生组织发布的数据

全球骨关节炎患病人数已超过5亿

其中

亚洲平均每6人就有1人是关节炎

保守估计我国有超过1亿关节炎患者

关节炎常在25~50岁间发病

以女性居多

 

 

Part.01
骨关节炎有“三高” 
严重时可导致残疾

骨关节炎有“三高”,第一高是发病率高,骨关节炎在40岁以上的人群当中发病率在46%,在60岁以上的人群当中发病率达到62%。第二高是骨关节炎致残率高,第三高也就是医疗费用高。

关节疼痛是骨关节炎最常见的临床表现。初期为轻度或中度间断性隐痛,休息后好转,活动后加重;重度骨关节炎可以出现持续性疼痛或夜间痛。关节局部可有压痛,尤其是在关节肿胀时,到了晚期关节活动受限加重,最终导致残疾。

 

 

Part.02
四个指标
可自测是否患上骨关节炎

骨关节炎是长期逐渐发展的

如果年轻人已经有了骨关节炎的症状

就应该尽早治疗

如何判断自己有无关节炎?

来了解一下

自我检测常用的四个指标

 

1.关节活动是否受限

 

关节活动是否受限是自我检测骨关节炎的标准之一。如果患者出现关节活动受限的症状,就要考虑发生骨关节炎的可能性。

 

2.关节是否僵硬

 

许多骨关节炎患者会出现关节僵硬的症状。有些患者表现为早晨起来关节不能动弹,需要缓一缓才能活动。

 

3.关节活动时是否发出摩擦音

 

骨关节炎患者活动关节时常会感觉到关节的摩擦,有时甚至可以听到“咔嗒”声或其他摩擦音。不过,很多患者早期不会出现这种症状,如果出现这种症状一定要高度重视了。

 

4.关节是否肿胀

 

关节肿胀也是骨关节炎的症状之一,多由劳累受凉、关节活动过多等使关节滑膜分泌大量滑液,造成关节积液所致,俗称滑膜炎。滑膜炎的反复出现,是提示骨关节炎的重要信号。

 

如果患者自查出现了以上情况,建议及时就医,请专业的骨科医生明确诊断,积极治疗。

 
Part.03
2条常见的关节健康流言
 
我们每天都在使用关节,但对它的了解却很少,网上更流传着很多关于关节健康的传言,一起来辨别这些传闻的真假。
 
流言一:关节炎是由湿冷天气引起的。
 
真相该说法不准确。

 

分析:关节炎的发病机制较为复杂,可能与免疫、遗传、感染、代谢等多个因素有关,因此并不能说关节炎就是由湿冷天气引起的,任何气候条件下都有可能患关节炎。

 

但湿冷环境确实容易引起关节炎加重,关节炎之所以在潮湿、寒冷的环境会加重病情,可能与湿冷刺激引起受损关节血管收缩,组织缺氧有关。而温暖的气候条件下,受损关节血液循环得到改善,疼痛也会随之缓解。

 

流言二:关节咔咔响就是关节炎。

 

真相:答案是不一定。

 

分析:关节咔咔响有多种原因可能,有生理性和病理性之分,大多数关节弹响属于生理性,例如摁手指发出的响声,这种响声形成的确切机制不清楚,有认为是关节活动时关节腔气体进入关节滑液中挤压破裂形成,对身体危害不大。

 

但有部分人在关节弹响的同时,还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉,甚至活动受限,比如发生在髋、膝关节的弹响疼痛,提示关节局部存在组织损伤等病理性改变,需要就诊医生。
 

 

Part.04
预防和缓解关节炎这样做
合理饮食:尤其是痛风性关节炎,尽量避免酒、海鲜、豆制品、动物内脏等高嘌呤或影响嘌呤代谢的食品,少喝雪碧、可乐、奶茶、果汁等碳酸饮料和富含果糖饮料,多饮水。
 
控制体重:对于肥胖人群来说,减重是减轻关节负重,预防骨关节炎的重要措施。
 
适当运动:运动前应做好充分准备活动,运动时注意纠正姿势,膝骨关节炎尽量避免上下台阶运动;注意运动量的合理控制,运动后可能会出现短时关节痛症状加重,通常以活动后休息 2 小时内症状缓解为度。
 
警惕微生物感染:目前发现,部分病原微生物感染也与各关节炎有关,包括肠道菌群失调、上呼吸道感染等,因此警惕微生物感染也是防治关节炎的重要措施之一。
 
注意关节保暖:关节的保暖能够有效缓解寒湿天气下的关节炎的疼痛。
最后
陇小卫提醒
如果怀疑自己得了关节炎
一定要及时就医,并遵医嘱治疗
以免影响生活质量

 

来源丨综合整理自新华网、央视财经、健康中国、科学辟谣版权归原作者所有,如有侵权请联系删除)

编辑丨甘肃省卫生健康宣传教育中心、奔流新闻

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