冬季，为何更易睡过头？

原因有这四点

昼夜变化

冬季白天短夜晚长

生物钟受光线影响而“混乱”

褪黑素分泌增多，使人嗜睡

饮食习惯

节日多、作息乱

且偏好高碳水食物导致血糖波动大

大脑能量供应不稳定

引发疲倦

室内空气质量

冬季门窗紧闭

室内二氧化碳浓度上升

轻微缺氧使人疲倦

情绪影响

冬季阳光少

影响血清素水平

导致抑郁、焦虑情绪及嗜睡症状

户外环境冷清

社交活动减少

室内环境让人变得懒洋洋