过年坐车回家，有哪些防晕车妙招？

过年坐车回家，有哪些防晕车妙招？

试试这些防晕妙招吧

晕车

医学上称为“晕动症”

是身体在受到外部强烈移动或运动刺激时

产生的一种过度保护性应激反应

通常认为

这与人体内耳平衡器官

前庭器官有关

前庭位于内耳

是维持人体平衡的重要器官

如果前庭器官过于敏感或发育不全

可能导致自主神经系统功能紊乱

从而引发晕车

那么

如何预防或缓解晕车呢？

除了使用晕车贴或晕车药外

还可以尝试以下方法：

1、饮食调节：

坐车前吃七八分饱为宜，避免过饥、过饱或食用过于油腻、重口味的食物，以免加重恶心、呕吐的症状。

2、避免视觉干扰：

坐车时尽量不要玩手机、看书或看窗外，以免引起眩晕。

3、选择合适座位：

容易晕车的人最好坐在前排，因为前排视野开阔，视觉与前庭感觉更容易保持一致，同时颠簸感也较小。

4、睡觉：

如果出发前没有准备，睡觉是最有效的对抗晕车的方法。睡眠可以切断视觉信号，减少大脑的错乱感。

如果晕车症状较为严重

可以尝试以下缓解方法：

1、生姜片：研究发现，生姜中的姜辣素具有抑制呕吐的作用。可以通过吸闻、嚼食、含服姜片或将姜片贴在肚脐上来缓解不适。

2、橘子皮或橙子皮：新鲜橘子皮或橙子皮中含有天然芳香物质，闻一闻可以缓解紧张和晕车的不适感，同时还能掩盖汽油味。风油精或清凉油也有类似效果。

3、听音乐：音乐可以转移注意力，干扰内耳前庭对平衡刺激的反应。但要注意音量不宜过大，以免损伤听力。

通过这些方法

可以有效预防或缓解

晕车带来的不适感

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来源丨家庭医生（版权归原作者所有，如有侵权请联系删除）

编辑丨甘肃省卫生健康宣传教育中心、奔流新闻

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