每天喝几杯茶好处最多？

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每天喝几杯茶好处最多？

发布日期：2025-02-13
来源：管理员
浏览量：0次

每天3杯茶

茶

这一源自中国的古老饮品

如今已风靡全球

成为许多人日常生活中

不可或缺的一部分

喝茶有哪些好处？

不同茶饮适宜哪些人群？

饮茶时的注意事项有哪些？

大脑衰老慢！

每天饮用3杯绿茶

有助于减少大脑白质病变

从而预防认知能力下降和痴呆

绿茶中的儿茶素

具有抗氧化、抗炎、抗高血压作用

能够通过抑制淀粉样蛋白β的聚集和产生

发挥神经保护作用

抗衰效果佳！

饮茶还有助于延缓衰老过程

四川大学研究人员

在《柳叶刀》子刊上发表的研究显示

经常喝茶可以减缓人类生物衰老速度

尤其是每天饮用3杯茶时

抗衰老效果最佳

降低死亡风险！

《内科学年鉴》发表的一项研究发现

与每天喝少量茶的人相比

每天喝茶2-3杯的人死亡风险更低

这表明适量饮茶

对延长寿命具有积极作用

它有助于降低

心血管疾病、中风和高血压的风险

预防多种癌症，改善脂肪肝

降低2型糖尿病的风险

并促进肠道健康

不同茶饮适宜哪些人群？

每个人的体质和口味都不同

选择适合自己的茶饮同样重要

红茶适合胃寒、体弱的人

黑茶有助于调节消化功能

适合偏寒性体质的人群

绿茶则适宜体质偏热、精力充沛的人

白茶性质平和，适合大多数人饮用

乌龙茶则根据发酵程度的不同

适合不同体质的人群

发酵轻的味道接近绿茶

寒性就较大

适合热性体质饮用

发酵重的与红茶味道接近

整体平和

适应人群相对更广

饮茶的正确姿势

避免饮用烫茶、浓茶

不要空腹喝茶

不喝串味茶

饭后不要立即喝茶

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来源丨健康时报（版权归原作者所有，如有侵权请联系删除）

编辑丨甘肃省卫生健康宣传教育中心、奔流新闻

审核丨一审李海波

审核丨二审杨晓梅

审核丨三审苏亚平

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