甲状腺结节是指甲状腺内部出现的大小不一、形态各异的肿块，是一种常见的甲状腺疾病。据统计，甲状腺结节的检出率在20% -70%之间，无论男性、女性，还是老人、儿童，都有可能出现甲状腺结节，不过女性的发病率是男性的3-5倍。而且，甲状腺结节绝大多数是良性的，只有5%会发展为甲状腺癌。

甲状腺小结节发展为癌需要多长时间？

王军认为，“这个问题没有确切答案，并非结节存在时间长或者体积增大就一定会癌变。甲状腺癌的发生与基因突变、遗传、环境等多种因素有关，一般情况下，良性结节不会转变为恶性结节，只有在少数情况下，可能由于基因突变或受到外界刺激才会发生癌变。”

王军通过临床观察发现，“甲状腺癌约70%属于无症状型。这类癌灶体积较小，大多在2厘米以内，患者通常没有自觉症状，往往在体检或进行其他检查时，意外发现甲状腺结节，随后经过进一步检查才确诊为甲状腺癌。部分患者在确诊后可能会感觉疼痛或出现吞咽困难等症状，这大多是心理因素导致的。”

日常中如何预防甲状腺癌？

王军建议，情绪对甲状腺癌的发生有较大影响。长期处于压力大、紧张、疲劳状态，会致使内分泌功能紊乱，机体免疫力下降，进而使体内各项生理功能失调，增加患癌风险。要学会释放压力，保持乐观的情绪和舒畅的心情十分关键。

饮食中的碘元素对甲状腺影响也重大，“碘缺乏或碘过量都可能引发甲状腺病变，日常饮食要合理搭配，均衡摄取新鲜蔬菜、瓜果、肉类等食物。像卷心菜、甘蓝、萝卜、花椰菜、黄豆、木薯等食物。”

保证良好的睡眠也很重要。最佳入睡时间是每日21时至23时，尽量在这个时间段入睡，并争取让深睡眠时间长于浅睡眠时间。