世界睡眠日由国际精神卫生和神经科学基金会于2001年设立，旨在唤起全民对睡眠重要性的认识，引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。睡眠是人体的一种主动过程，通过睡眠可以恢复精神和解除疲劳。失眠不仅影响人的情绪，还影响人的免疫功能。因而充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动一起，被公认为健康的三项标准。