- 发布日期:2024-07-07
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小暑时节已进入盛夏
恰逢在三伏天的初伏前后
暑气渐盛
人体容易出现
胃口下降、口干口苦、疲倦乏力
烦躁失眠以及体重减轻等现象
陇小卫提醒您
平心静气以养心神
防暑避暑以祛湿气
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01、饮食养生
小暑节气高温酷暑,湿度也大,人体容易受湿热邪气的侵袭,出现疲倦乏力、头身困重、食欲不佳、脘腹胀满、泛酸腹泻等症状。故在饮食上要注意饮食不节、饮食不洁、饮食偏食等不良习惯,既要注意清热祛暑,也要注意健脾化湿。
脾胃为人体后天之本、气血生化之源,主司运化饮食及水湿。饮食上可多选用荷叶、冬瓜、苦瓜、绿豆、赤小豆、白扁豆、薏苡仁、茯苓等清热利水、健脾祛湿的食材。
02、起居运动
03、情志调摄
编辑丨甘肃省卫生健康宣传教育中心
审核丨一审 李海波
审核丨二审 杨晓梅
审核丨三审 苏亚平