霜降养生保健

风、寒、湿邪是造成关节病变的主要诱因。寒性凝滞，使气血运行不畅，不通则痛。因此，这类患者从初秋开始就应该注意腿部的保暖，不适合“秋冻”。

 胃肠溃疡患者

人体受寒冷刺激后，血液中的组织胺增多、胃酸分泌旺盛，会导致胃痉挛，使原有的溃疡复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等。

人体受寒冷刺激后导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，外周阻力加大，血压升高，对于原本就有脑血管疾病的人来说，容易引发脑出血或脑血栓形成。

霜降前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病有过敏性哮喘、慢性支气管炎、上呼吸道感染等。秋季寒冷的空气会对呼吸道产生不良刺激，容易引起过敏反应，诱发气管、支气管或细支气管的痉挛，造成慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病的复发或加重。为预防这些疾病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。其次，还要加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力，广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。

由于人体抵抗低温时，血液会从皮下血管输送到身体内部，这将导致血管收缩、血压升高、心脏搏动加快，从而加重心脏负担，易导致心脏缺血、缺氧，造成冠状动脉痉挛、附壁血栓脱落，导致心绞痛或心肌梗死的发生。